- الحصول على الرابط
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
إذا كان لديك حالة صحية معينة أو على وشك القيام بعملية جراحية أو فحوصات طبية أو في فترة نقاهة، قد يَطلب منك طبيبك إتباع نظام غذائي سائل. الهدف من إتباع نظام غذائي سائل هو إزالة الطعام من جهازك الهضمي. فالأكل السائل يتحرك بسهولة خلال جهازك الهضمي على عكس الطعام الصلب، بالإضافة إلى إنه لا يترك بقايا غير مرغوب فيها في مَعِدَتك. إذا طَلب منك طبيبك إتباع نظام غذائي سائل، فمن المهم التأكد من أنك تستخدم الأنواع الصحيحة من السوائل والأطعمة.
من الهام جداً أن تعرف كيفية الاستعداد لنظام غذائي سائل ، ثم كيفية إتباع نظام غذائي سائل. والآن سنتحدث عن كيفية الاستعداد وتَقَبُّل النظام الغذائى السائل.
أولاً : تحدث إلى الطبيب المُعالِج :
في الغالب يَطلب منك الطبيب إتباع نظام غذائي سائل. لكن في حالة إنك تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا لأسباب أخرى، فمن المهم التحدث إلى طبيب لمعرفة إذا كان هذا النظام مناسبًا لك أم لا.
اسأل طبيبك عن الغرض من إتباع نظام غذائي سائل والمُدة التي يجب إتباعه فيها والأشياء المسموح لك تناولها.
عليك أيضًا سؤاله إذا كان يجب عليك تقليل نشاطك البدني أو إيقاف المكملات الغذائية أو إيقاف بعض الأدوية التي تتناولها.
عليك أيضًا سؤاله عن الأعراض الجانبية التي قد تشعر بها عند إتباع هذا النظام.
ثانياً : اذهب للتسوق وشراء ما يَلزمك :
إذا كنت قد حسمت أمرك بشأن ما يجب تناوله، فعليك الذهاب إلى البقالة. فمفتاح النجاح هو أن تكون مستعدًا.
قم بشراء الأشياء المسموح لك تناولها ليكون لديك في المنزل كل ما يلزمك.
إنه من المفيد أن يكون لديك كل شيء تحتاجه في المنزل. فإنه يكون من الصعب إتباع نظام غذائي بدون أن يكون لديك مخزون كافٍ في المنزل أو العمل.
عليك شراء أشياء مثل: مرق وجيلي وماء منكه وشاي وقهوة وعصائر.
ثالثاً : كن مستعدًا للأعراض الجانبية وأعرف كيف تتجنبها :
فقد يصحب إتِّباع نِظام غِذائي سَائل بعض الأعراض الجانبية. وهذا يتوقف على ما تتناوله خلال النظام الغذائي والمدة التي تتبع فيها النظام.
الأعراض الجانبية عادةً تكون خفيفة وقد تشمل : جوع أو صداع أو غثيان أو إرهاق أو إسهال.
عليك الاتصال بطبيبك المعالج إذا واجهت أعراض جانبية أسوأ من ذلك أو شعرت بتعب شديد. وقم بإخباره عن الأعراض وتأثيرها عليك.
رابعاً : اشرب سوائل متنوعة فى النظام الغذائى السائل.
عند إتباع نظام غذائي سائل، يمكنك شرب سوائل أخرى غير الماء. سوف يكون إتباع النظام أسهل إذا جعلته متنوعًا.
تناول مشروبات متنوعة خلال اليوم سوف يساعدك على التحكم في جوعك وعلى الأعراض الجانبية الأخرى.
المشروبات يمكن أن تتضمن: مياه (عادية أو منكهة) وعصير بدون لب (مثل التفاح) وعصائر نكهات ومشروبات رياضية وصودا وقهوة وشاي (بدون منتجات ألبان)
خامساً : تناول مأكولات مناسبة لنظام غذاءك السائل.
حتى عند إتِّباع نظام غذائي سائل، يُمكنك تناول بعض المأكولات.
تناول بعض تلك المأكولات قد يساعدك على الشعور بالشبع مع تناول المشروبات خلال اليوم.
المأكولات التي يمكنك تناولها تتضمن: المأكولات الجيلاتينية والمصاصات المثلجة (بدون منتجات ألبان أو فاكهة أو شوكولاتة أو مكسرات) والحلوى الصلبة.
تأكد من تناول بعض المقبلات مثل شوربة الدجاج أو مرق اللحم.
سادساً : قم بتقسيم السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية على مدار اليوم.
إذا كنت قادرًا على تناول سوائل وأطعمة تحتوي على سعرات حرارية في نظامك الغذائي، فمن المهم تقسيمها على مدار اليوم.
عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا، فستكون السعرات الحرارية التي تحصل عليها قليلة. فهذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم مما يجعلك تشعر بالدوار والغثيان.
إليك قائمة حول كيفية توزيع الطعام خلال يومك:
الفطار: كوب عصير بدون لب وكوب قهوة أو شاي بدون منتجات ألبان،
وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب جيلي، الغذاء: كوب شوربة وكوب عصير،
وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب شوربة،
العشاء: كوب جيلي وكوب شوربة،
وجبة خفيفة بعد ساعتين: كوب عصير.
يجب على مَرضى السُكَّر التواصل باستمرار مع الطبيب المعالج. بالإضافة إلى إنهم يجب أن يقوموا بتناول مشروبات سُكَّرية لتناول حوالي 200 جم كربوهيدرات خلال اليوم.
سابعاً : قَلِّل الأنشطة البدنية والجسدية.
عند إتباع نظام غذائي سائل لا يمكنك حرق الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تحتاجها الأنشطة البدنية.
إذا كنت شخصًا نشيطًا في المعتاد، فعليك تقليل كمية الأنشطة التي تقوم بها. مثلًا إذا كنت في المعتاد تجري لمدة 45 دقيقة، فيمكنك المشي لمدة 30 دقيقة بدلًا من ذلك.
يمكنك ممارسة الأنشطة الخفيفة مثل المشي والأنشطة اليومية المختلفة حتى عند إتباع نظام غذائي سائل.
إذا شعرت بتعب أو دُوار أو غَثَيَان أثناء أو بعد ممارسة نشاط بدني، فعليك التوقف عنه فورًا.
نصائح وتحذيرات أثناء إتِّباع نظام غذائى سائل
النظام الغذائي السائل لا يقوم بمد الجسم بالفيتامين والأملاح اللازمة لأداء وظائفه. لذا يجب إتباع ذلك النظام من أجل الحالات الصحية فقط وتحت إشراف طبيب متخصص. إنه ليس نظام غذائي صحي إذا كان هدفك فقد الوزن.
تجنب الأطعمة ذات اللون الأحمر إذا كنت تنوي عمل فحص للقولون. فقد يخطئ الطبيب ذلك اللون مع الدم أثناء الفحص.
لا تنسى الإشتراك فى القائمة البريدية عن طريق بريدك الالكترونى ( الايميل ) ، لكى تصلك الموضوعات الجديدة على بريدك الالكترونى . دُمتم فى رعاية الله.